La nutrición es uno de los principales pilares de nuestra salud y la salud, una de los factores más importantes de nuestra vida y nuestra felicidad. Tener el aspecto que siempre quisiste tener y sentirte bien con tu cuerpo es posible, siguiendo una dieta equilibrada y practicando ejercicio de forma regular.
En esta web descubrirás consejos e información para tener una vida sana siguiendo una dieta equilibrada. Aquí puedes encontrar un listado de los últimos artículos publicados sobre nutrición y salud, además de los artículos más destacados.
Artículos recientes
Desgaste de cadera
Qué es el desgaste de cadera El desgaste de cadera, así como el desgaste de rodilla son dos enfermedades que se encuentran entre las primeras diez causas de discapacidad, segun la Organización Mundial de la Salud. El desgaste de cadera, afecta a personas mayores en la mayoría de los casos y supone un gran impacto en la calidad de vida ...
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Adelgazar antes y después de navidad
Cada diciembre se repite la misma historia: Comidas y cenas familiares, días festivos, reuniones... y en cada una ellas no faltan las comidas típicas y tradicionales de la navidad. Es por este motivo que en Navidad solemos coger esos “kilos de más” que, cuando llega Enero, queremos bajar como sea. Si quieres evitarlo, continua leyendo nuestros consejos para seguir una dieta saludable, exitar excesos por navidad y recuperar la línea tras las fiestas navideñas.
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La cistitis en la mujer
En este artículo hablaremos de la cistitis (infección de la vejiga), principalmente en la mujer. La forma de actuar ante la cistitis depende de la edad y sexo de la persona que la sufre, el lugar al que afecte (vejiga, próstata, riñón), la frecuencia con que se presente la infección (una o varias veces) y la presencia de otros factores ...
Salud en el embarazo
El embarazo es un momento en la vida de mucha responsabilidad. Vas a ver que se producen muchos cambios (algunos muy sorprendentes) sobre ti misma; tanto a nivel físico, químico y psicológico. En este artículo te vamos a dar alguna informaciones sobre la salud en el embarazo, y consejos para mujeres embarazadas, que te ayudarán a cuidarte, y a cuidar la salud de tu hijo.
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Consejos de belleza para el cuidado de pies y manos
En verano, nuestros pies y manos ganan un protagonismo especial pero también necesitan cuidados. El frío del invierno es perjudicial para pies y manos y en verano, necesitan cuidados especiales para que el sol y la sequedad no les afecten. Las manos son nuestra tarjeta de presentación y un mal cuidado de ellas, delata nuestra edad. Siguiendo unos cuidados básicos, podremos conseguir alargar la juventud que muestran nuestras manos pero para ello, son necesarios unos minutos al día de dedicación. Los cambios de temperatura y la exposición al agua en verano, las deshidratan y pueden darles un aspecto seco, arrugado y apagado.
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Dieta hiperproteica
La dieta hiperproteica se ha convertido en una de las dietas más populares en estos días y por buenas razones. En pocas palabras, no importa cuáles son tus metas, todo el mundo puede beneficiarse de seguir una dieta alta en proteínas que consiste en consumir varios alimentos de alto valor proteico. A diferencia de las dietas milagrosas, tan de moda actualmente, la dieta de proteínas es una realidad apoyada por investigaciones científicas y sus resultados en el mundo real. Ya sea tu objetivo la pérdida de peso, el incremento de masa muscular, el mantenimiento de la masa muscular y o perder grasa para adelgazar o simplemente, conseguir mejores resultados de tu entrenamiento, la dieta hiperproteica o dieta rica en proteínas es, sin duda, una gran ayuda para ti.
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Higiene durante el embarazo
Estar embarazada no significa renunciar a estar atractiva. Existen multitud de consejos que puedes seguir para mantener un buen estado de salud y además mejorar tu aspecto y belleza de forma sencilla y natural. Aquí tienes algunos trucos de salud y belleza para sentirte estupenda también durante el embarazo.
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Lechuga: La reina de las ensaladas
La llegada del buen tiempo suele ser sinónimo de platos fáciles de preparar y de vitaminas para cargar de energía nuestro organismo. Para ello te proponemos descubrir cuáles son las propiedades de la lechuga para que las aproveches en a fondo al preparar ensaladas y otros platos de verano. Gracias a su alto contenido en agua, vitaminas, minerales y otros nutrientes, la lechuga es la base por excelencia de muchas dietas. Ya en la antigua Grecia y Roma, la lechuga estaba presente en la alimentación y en la actualidad, la lechuga ha evolucionado para adaptarse a nuestras necesidades y se ha ampliado el número de cultivos procedentes de la combinación de semillas y variedades.
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Combatir el estrés
La Organización Mundial de la Salud estima que 450 millones de personas en el mundo padecen enfermedades relacionadas con el estrés. Es importante recordar que el estrés no es una enfermedad sino que es una respuesta individual de nuestro organismo a cualquier agresión externa o a variaciones rápidas en el ambiente. La presión que provoca el estrés es diferente según la persona y esto es así porque cada persona reacciona de un modo distinto ante los mismos acontecimientos y situaciones. Lo que para una persona puede ser relajante, para otra puede resultar estresante. Aunque el estrés no se debe ignorar, es importante regular los problemas para ayudar al organismo a reaccionar ante las presiones diarias.
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Artículos destacados
Carbohidratos en alimentos
Los carbohidratos son nutrientes importantes en nuestra dieta ya que aportan energía de consumo rápido a nuestro organismo. En este artículo podrás encontrar una lista alimentos altos en hidratos de carbonos o carbohidratos para mantener una dieta equilibrada y una nutrición saludable. Descubre los alimentos que contienen carbohidratos y qué aporta este nutriente a nuestro cuerpo.
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Desayunar alimentos con proteínas para perder peso
El desayunar alimentos ricos en proteínas puede ayudar a perder peso debido a que el consumo de proteínas provoca sensación de saciedad. Descubre cuáles son los mejores alimentos con proteínas para tu desayuno.
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Levadura de cerveza
La levadura de cerveza tiene un múltiples propiedades entre las que destacan su altísimo contenido en proteínas y minerales y su efecto depurativo de la piel. Descubre las propiedades nutricionales y la composición de la levadura de cerveza.
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